단백질 많은 음식 총정리
단백질은 우리 몸에서 근육 형성과 심장, 호흡기, 면역 시스템이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이러한 중요한 단백질의 필요량은 일반적으로 체중 1㎏당 0.8~1.0g 정도로 요구되기 때문에, 우리는 식품을 통해 충분히 단백질을 섭취해야 합니다. 오늘은 단백질이 풍부한 음식들이 어떤 것인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.단백질이란?단백질은 근육, 혈액, 장기, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱 등 다양한 신체 조직을 구성하고 재조직하는 데 사용됩니다. 또한 호르몬, 항체, 효소의 구성 요소로도 작용합니다. 효소는 생리적 작용을 활성화하는 데 매우 중요하기 때문에, 이를 구성하는 단백질은 신체 기능의 정상 유지를 위해 필수적입니다. 단백질은 탄수화물이 부족할 때 에너지원으로도 활용되며, 1g의 단..
2024. 10. 8.
